Sie wollen Ihr Wunschgewicht oder Ihre Sommer- / Traumfigur erreichen? Mit ein paar einfachen Tricks zeigen wir Ihnen, wie Sie diese erreichen.

Zuerst sollten Sie wissen, dass Ihre Traumfigur vor allem durch Ihre Ernährungsweise zustande kommt. Je gesünder Sie sich ernähren, desto schneller kommen Sie Ihrer Traumfigur näher.

Gute Ernährung spiegelt auch einen gesunden Lifestyle wieder. Sie werden merken, dass Sie die Kontrolle über Ihren eigenen Körper bekommen. Sport / körperliche Bewegung spielen ebenfalls eine wichtige Rolle, denn beim Sport bauen Sie nicht nur Stress ab, welcher sich über den Alltag aufstaut, sondern verbrennen auch noch Kalorien und bauen Muskelmasse auf. Wie Sie sehen, ist es eine Win-Win-Situation. Natürlich dürfen Sie auch mal naschen, jedoch alles im kontrollierten Rahmen. Achten Sie darauf sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren, das heißt die Mahlzeiten sollen Vitamin und Nährstoffreich sein.

Hier sehen Sie den Energiebedarf einer Frau und eines Mannes (Alter: 18-55 Lj.)
 

Energiebedarf für den Mann / pro Tag

Energiebedarf für die Frau / pro Tag

Wir beraten Sie gerne!

Ihr Team der Familien- und Hausarztpraxis Herten